Ha ülő munbkát végzel, ha élsportoló vagy, ha edző, tanár, ha egész nap jössz mész, bármilyen munkát is végzel a mozgás mindenképpen tanácsos.
Mindenki tanácsos a könnyed, hosszú séta, úszkálás, vízibicikli, evezés..., jógagyakorlatokkal kiegészítve. Ne végezz semmi erősítőt ilyenkor, pihenj, most ne stresszeld magad a formádon, azt már elintézted a nyaralás előtt. Cardio és nyújtás. Ez az ami kifejezetten mindenkinek ajánlott,. Talán a mennyiség lehet különböző, hiszen egy élsportolótól nem várható el, hogy kilómétereket rójon még a pihenőideje alatt is, hisuzen nekik ez a regenerációs időszakuk, amit igen nagyon érdemes szigorúan be is tartani és valabónan azzal törődni. Főleg ha egy futó atlétáról van szó.
Sportbaráti üdvözlettel!
Zsemlye Zsanette
Sport és jóga - spine oktató, Személyi edző
0630 200 6870
www.zsanettewellness.hu www.zsanettewellness.blog.hu
zsanettewellness@yahoo.com
